Скільки людей стільки й думок. Палкі прихильники бігу говорять що він приносить користь, а є ті, у яких після бігу біль у всьому тілі, особливо сильно страждають коліна. Біг, як і будь-яке інше навантаження, висуває вимоги для опорно-рухового апарату.
Читать далее Чи корисний біг і чи варто їм займатися?Как поддержать себя в форме в зимнее время, – естественно продолжать треннировки. Но что делать если на дворе гололед и комунальщики не спешат разгребать снег, а не магистральные дороги не спешат просыпать солью. Для этого есть пара вариантов решения.
Читать далее Шиповки или как бегать в гололед без травм
Если вы купили часы фирмы TomTom, или присматриваетесь к бюджетному варианту GPS часов с пульсомтером, то данная модель идеальное решение, поскольку стоимость самой крутой модификации не превышает $ 169 (кардио, мр3 и два ремешка). Выходя на пробежку, обычно бегун, хочет видить свои показатели по ходу дистанции (скорость, пульс, пейс…), а так же, по возвращению домой свои средний пейс, пульс и трек. Для этого, на часах, необходимо включить режим «Бег» и дождавшись синхронизации с спутниками начать тренировку. Читать далее Обзор тренировочных программ GPS часов TomTom Spark 3 Cardio
Все мы были (или есть) в шкуре белой овцы, бегового желторотика и вообще новичка. Признаться, сама грешу по некоторым пунктам. Упоротые бегуны уж точно заметят начинающего, даже если оденете асиксы из новой линейки и гармин на руку. Когда услышите от них комментарий (дружественный или не очень), не обижайтесь. Они также не стали такими умными в один момент. Читать далее Стыд и срам. Ты – новичок в беге
Вчера купила натуральную арахисовую пасту с морской солью. Да, это её намазываю американские школьники на горячий тост с бананом и завтракают. Именно её используют для приготовления вкусного печенья и кушают ложками обиженные девушки перед мелодрамой. Читать далее Орешки для белочки-бегуна: полезность и рецепт
Когда Янис Курос прибежал на финиш первого ультрапробега длиной 246 км из Спарты до Афин, судьи спали: “Мне пришлось будить организаторов, чтобы остановить секундомер”. Было 5 часов утра, и лучших участников ждали не раньше десяти. Результат Куроса – 21 час 53 минуты. Его тут же обвинили в мошенничестве, и на следующий год грек бежал под постоянным контролем организаторов и журналистов. Его результат – 20 часов 25 минут – с 1984 года так и не побит. Например, победитель 2016 года пробежал эту дистанцию более чем за 23 часа.
Чем полезны бананы?!
Если рыть вглубь истории медицины, то влияние полового акта на физические показатели изучали многие врачи.
Знаменитый греческий врач Аретей из Каппадокии (1 век нашей эры) считал сперму жизненной энергией, и ее потеря перед боем приводит к упадку сил. От сюда и разность оценок в результатах сексуальной активности для мужчин и женщин. Мужчина как бы теряет во время полового акта со спермой энергию, в то время как женщина эту энергию наоборот приобретает. Читать далее Секс перед марафоном? Да, почему нет, но не сексуальный марафон
Сегодня утром у нас было -14 С. И многие покрутили бы у виска, узнав, что бегала да и еще без повязки или баффа на лице, а на голове только повязка закрыть уши и придерживать наушники.
У меня так складывается, что почти все рекомендации должна попробовать на себе и принять или опровергнуть популярные теории исходя из здравого смысла без маркетинга, трендов и моды. Читать далее “Дишите глубже, проезжаем Сочи” или как дишать во время бега зимой
Вопрос “Как?” на самом деле глобальный и применим ко всем сферам жизнедеятельности: познание себя, мира и других людей. Как бегают другие и не ищут оправдания, как начать бегать и не забросить после первой пробежки? Начинать с понедельника, с нового месяца, с 1 января после обильного застолья. Многим это знакомо. Есть такие, которые через “не могу” бегают, потому что “Все побежали и я побежал”. И да, ЛЗ – ленивые задницы. Читать далее Как не кончать. Отговорки ЛЗ
Ликбез бегуна
В любой сфере деятельности есть своя терминология. Новички, которые только приходят в спорт, на работу, на тематический кружок сначала с ужасом слушают все эти термины, понятия. В лучшем случае запоминают, не боятся спросить или тихонько гуглят. “Окей, Гугл, что такое…”. Что-бы избежать падения личной самооценки от незнания, предлагаю список часто используемых слов бегунов. Читать далее Вперед на ЙУХ. Дюжина+1 мат бегунов
Как говорили древние греки – “Если хочешь быть сильным – бегай. Если хочешь быть красивым – бегай. Если хочешь быть умным – бегай.” И похоже, что во многом они были правы. Читать далее 9 убедительных причин начать бегать каждый день
Погода изменчива как настроение девушки. Ждать когда будет идеал нет смысла. Так же и с погодой для бега. “Нет, сегодня холодно/жарко/ветрено/снег/авто на дорогах/маньяки в парке/месяц не в той фазе”. Ну ждите у моря погоды пока другие выгонят свои тельца на пробежку. Бегаем в любое время года! Читать далее Ближе к телу. Климат-контроль в трусах и не только
