Опубликовано Оставить комментарий

Пробежать нельзя остановиться

14976923_1147954488621870_5894927218050214316_o

Бежать или нет – это выбор каждого. Знаете, нет волшебных методик, не бывает легко (разве что с горки бежите). Чаще будет усталость, боль ног, крепатура. Бег – это зависимость, но он делает тебя сильнее, выносливее, устойчивее, в отличии от других “наркотиков”: алкоголь, курение, злоупотребление едой. Психологически и физически. Меняет твое тело и дух.

Вот стоишь ты утром/вечером/на старте, прогнозируешь для себя что-то, планируешь, ставишь рамки времени или расстояния. И делаешь шаг, усилие. Важно соответствовать своим внутренним стандартам и желаниям. Можно придумать тысячи отговорок для кого-то, для мира, для соц.сетей, но себя обмануть трудно.

Мысли во время бега: “Трудно, надо остановиться. Нет, еще вот к дереву и тогда точно остановлюсь “. Это важная психологическая уловка. Ставьте себе локальные цели: к дереву, еще 100 м, это 1 минуту. Мозг играет с нами злую шутку. Только организм выходит из зоны комфорта, здесь же идет сигнал с мозга: “Эй, ты что? Хочешь себя в гроб загнать? Остановись! Сердце выскакивает “.

Попробуйте пробежать длинную дистанцию хотя бы 15+ км. Перед стартом вы полны энтузиазма обогнать те, те и он те ноги. По мере процесса это становится не важно. Не важно победишь ты или нет, пробежишь скорее кого-то или последним. Конечно, если бег для вас способ заработка, тогда каждая секунда на счету. Но для среднестатистического любителя побегать – это сделать усилие над собой. Если в беге вы должны кого-то победить, то только самого себя вчерашнего.

Думаете, во время бега постоянно приходит какое-то прозрение? Достигаете дзен? Если бы так было, то половина человечества давно стали бы мудрецами. Но такого нет и не будет. Опять же чудес не бывает. Я получаю какое-то немного мазохистское удовольствие от самого процесса. Хотя осознаю это уже потом)). Есть просто потребность побегать, а это вписывается в чьи-то рамки то уже дело десятое. А еще если бег был длительный или интенсивный, то наступает усталость. Могут не болеть ноги, потому что гормоны притупляют чувство боли, лишь общее недомогание. В таких случаях голова не очень осознает и все что можете делать – это думать)).

О Львове. Эту дистанцию стоит и нужно пробежать. Почувствовать брусчатку, горки и спуски. А когда не знаешь “масштаб трагедии”, то и легче, интереснее. Накануне попыталась пройти по маршруту, чтобы “изучить” так сказать. Но потом поняла, что “куда люди, туда и я” и пошла гулять по городу. Находила ни мало, ни много 18,5 км, а вечером еще несколько, чтобы “догнаться”.

Не знаю, я наверняка не очень романтична. Есть цель пробежать дистанцию, а все “Ой какая архитектура”, “Ух, поддержка, чай на дистанции” обычно не замечаю. Поэтому и не могу что-то написать вдохновенное. Дистанция интересна тем, что закрученная. Не нужно мотать круги, в голове крутилась песенка “Вот новый поворот и меня несет …”. Это к тому, что поворотов было ооочень много, не знаешь что за ним будет: спуск, подъем, асфальт, брусчатка.

Утром дождь, сырость и вообще типичный Львов. Выхожу на стартовую площадку, типа разминаюсь (хотя это мой бич, часто я этот момент не слишком старательно выполняю).

14976513_1147957635288222_3372887801565967643_o

Стартуем под мелкий дождь, скользкую брусчатку и музыку групп поддержки. Описывать всю дистанцию не буду, не помню. Лучше сами пробегите в следующем году рядом. Я буду только счастлива. На финише порадовали горячим чаем, термоодеялом, фруктами. Под дождем бегать комфортно в плане, что не хочется пить, кожа охлаждается, но будьте готовы к тому, что как только остановитесь, сразу почувствуете холод и слабость. Организм не дурак и расставляет приоритеты. Если кислород и тепло не нужны ногам, он передает кровь другим органам, ноги расслабляются и начинают болеть от молочной кислоты. Поэтому на финише под дождем лучше не задерживаться, а переодеться в сухое. Мой результат: 1 час 46 мин, 16-я среди 101 женщины и 4-я в своей возрастной категории. Хорошо это или плохо? Все относительно. Но чувствую плато в тренировках, с которым нужно бороться и выходить на новой уровень. Потому что нужно становиться лучше в отношении себя вчерашней, а не в отношении тех ярких кроссовок впереди. А потом были горы, дождь, ветер, мороз, сама, День Рождения, но это уже другая история).

А еще познакомилась и сделала развиртуализацию с львовским бегуном. Он крутой, пробежал за 1 ч 26 мин.

Хочется сказать “Спасибо” всем, кто поддерживает, верит в меня, а то #лениваяж_па иногда склонна к самобичеванию.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

шесть + четыре =