Опубликовано Оставить комментарий

Burning Heads Sand trail 25К

Один з терйлів, на який я зібрався їхати в останній момент. Зовнішні обставини склались самі-собою. Отже, я приїхав, і взяв участь у перегонах на 25км. Все вирішилось в процесі підготовки до юбілейного пробігу “Під Каштанами”. За 3 дні до закриття реєстрації на Burning Heads, в пабліку Ukrainian Trail League вивішали дуже привабливі світлини Кінбургської коси з закликом приїхати і пробігти найспекотніший трейл по пісках. Читать далее Burning Heads Sand trail 25К

Опубликовано Оставить комментарий

Бежим в Европу. Дешево, сердито и с комфортом.

Почти все, кто задумывается о своем первом марафоне, мечтают пробежать его на достойном старте, а в идеале еще и совместить это с путешествием в новую страну. Но, к сожалению, не все имеют такую возможность, часто приходиться долго сравнивать, перед тем как сделать выбор. Мы решили немного вам в этом помочь и составить рейтинг марафонов Европы, посещения которых вам придется по душе не только в эмоциональном, но и в финансовом плане. Читать далее Бежим в Европу. Дешево, сердито и с комфортом.

Опубликовано 1 комментарий

ILR та Дземброня трейл 2017

Бажання їхати на Дземброню 2017 року виникло майже рік тому. Періодично видивлявся атлетік івент на предмет відкриття реєстрації. Підбурював всіх друзів та знайомих, особливо тих, з ким вже хоч десь біг. І, звісно, друзів з клубної переписки. В результаті на провокації та запрошення відгукнулась Інна 😉 Юху! Вдвох їхати куди веселіше.

Дземброня, Дземброня… Знаю про це село давно, адже уже 10 років вважаюсь туристкою і кожен рік мінімум двічі ходжу в походи тривалі чи не дуже. З села не раз стартувала або фінішувала. Навіть останній скітур похід був саме із кемпу “Білий Слон” (рекомендую як для походів, так і для сплавів. З Володимиром Гороном знайома з 2008 року після моєї першої “трійки”, де думала, що помру )) А цього року познайомилась з чудовими інструкторами, які стійко навчили мене спускатись і підніматись на лижах).

З легкої подачі Олега Крупського перед новим роком якраз відкрилась реєстрація на “Дземброня трейл”  . Минулого року чула про неї, але було ще мало досвіду взагалі бігу на довгі дистанції, не кажучи уже про трейл. Більше того, що цього року він уже позиціонується як Чемпіонат України з гірського бігу на довгі дистанції. І хвора голова не знала ще на що підписується, але точно знала, що це буде емоційно, не легко місцями, але дуже бажано і цікаво. Організатором є київський клуб  42195 на чолі з Костянтином Желєзовим і ко.

Читать далее ILR та Дземброня трейл 2017

Опубликовано Оставить комментарий

Бегуны работают лучше!

9 причин нанимать бегунов

Вы видели их в спортзале утром или вечером. Вы слышали, как они говорили о гонке в прошлые выходные. Они всегда кажутся в хорошем настроении, и у них всегда есть план.

Вы знаете, кто они, бегуны.

Вот почему вы должны нанять их:

  1. Бегуны независимы.

Бегуны привыкли много работать самостоятельно. Они зашнуровывают свои кроссовки и отправляются в путь без инструкций. Они проявляют инициативу и несут ответственность. Вам никогда не понадобится мотивировать бегуна в офисе. Читать далее Бегуны работают лучше!

Опубликовано Оставить комментарий

Напишіть собі послання в майбутнє

Аманда Эплі — письменниця з Атланти. Автор блогу — epleyesque.wordpress.com

Я хочу зберегти це відчуття, щоб в потрібний момент відчути його заново.

Дорога Аманда, я пишу тобі, оскільки щойно ти перетнула фінішну лінію свого першого марафону і я хочу, щоб ти ніколи не забувала це відчуття. Читать далее Напишіть собі послання в майбутнє

Опубликовано 2 комментария

Орешки для белочки-бегуна: полезность и рецепт

Вчера купила натуральную арахисовую пасту с морской солью. Да, это её намазываю американские школьники на горячий тост с бананом и завтракают. Именно её используют для приготовления вкусного печенья и кушают ложками обиженные девушки перед мелодрамой. Читать далее Орешки для белочки-бегуна: полезность и рецепт

Опубликовано Оставить комментарий

Гуцул Трейл 2017 – Вижниця – Соколине Око

Спуск по траверсу

Після минулорічних половинок, мені, захотілось чогось нетипового. Більш наближеного до природи, і такого, чого раніше не було в біговій кар’єрі. Підписавсь на сучасні бігові онлайн журнали і з них зрозумів, що цього року в моді трейли. Почитав і стало ясно, що це як крос, тільки трішки довше і з базовим комплектом спорядження. В принципі цікавіше, так як такої підготовленої траси нема. Я такий: “полюбасу тра бігти трейл і не простенький рівнинний, аля АйсТрейл, а одразу гірський!” Я ж по болотах і струмках бігав, прикатку зробив, кроси потестив і, вуаля, тра регатись і бігти! Читать далее Гуцул Трейл 2017 – Вижниця – Соколине Око

Опубликовано Оставить комментарий

Крути педалі до медалі, а потім біжи. Kitaevo XC & Trail run

Щоб їхати, треба їздити. Щоб бігти, треба бігати. Березень, напередодні похолодання і дощі. На годиннику 3:50.

– Їхати – не їхати. Неділя.

– А можливо поспати і відморозитись, що дощ і холодно?

– Ні, речі запаковані, квитки є, JC затролять. Назвався грибом…

– Та бог з ними з тими квитками і реєстрацією, дощ за вікном йде. Доїдеш до вокзалу і уже мокра будеш. Читать далее Крути педалі до медалі, а потім біжи. Kitaevo XC & Trail run

Опубликовано Оставить комментарий

Наркотик – бег

Когда Янис Курос прибежал на финиш первого ультрапробега длиной 246 км из Спарты до Афин, судьи спали: “Мне пришлось будить организаторов, чтобы остановить секундомер”. Было 5 часов утра, и лучших участников ждали не раньше десяти. Результат Куроса – 21 час 53 минуты. Его тут же обвинили в мошенничестве, и на следующий год грек бежал под постоянным контролем организаторов и журналистов. Его результат – 20 часов 25 минут – с 1984 года так и не побит. Например, победитель 2016 года пробежал эту дистанцию более чем за 23 часа.

Читать далее Наркотик – бег

Опубликовано Оставить комментарий

22 повода полюбить бананы бегуну

Чем полезны бананы?!

    1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана – вещества, из которого вырабатывается серотонин – гормон счастья. Поэтому съев банан можно легко улучшить настроение.
    2. Бананы – единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.
    3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.
    4. Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов, вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрее.
    5. Запоры. Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы.
    6. Бананы помогают избавиться от такой проблемы, как изжога.
    7. Язва желудка. Бананы – при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке.

Читать далее 22 повода полюбить бананы бегуну

Опубликовано Оставить комментарий

Asics Gel Trabuco 12 Gore Tex – Обзор

asics t9b3n 9099 gel trabuco 12 g-tx gore tex

Asics Gel Trabuco 12 Gore Tex это:

  1. 3M Reflective — светоотражающий материал, который повышает вашу безопасность в темное время суток, отражая свет специальными рефлекторными вставками на кроссовках и шнурках;
  2. Rearfoot GEL — спец-гель компании Asics. Он хорошо амортизирует “удар в пятку”, уменьшает нагрузку на стопу и голень. Так же снижает риск получения травмы колена и “разгружает” позвоночник спортсмена;
  3. Ahar+ — компонентная резина протекторов повышенной износостойкости Ahar специально разработанная для бега по бездорожью;
  4. GoreTEX — водонепроницаемый, дышащий материал;
  5. SpEVA — материал средней подошвы. Имеет хорошие амортизационные свойства, и предохраняет стопу от пробоя колючки или другого острого предмета.
  6. Вес — 422 грамма для кроссовка 43,5 размера – 27,5 по стельке или же 9,5 US

Читать далее Asics Gel Trabuco 12 Gore Tex – Обзор

Опубликовано 2 комментария

По свежим следах ICE TRAIL 2017

ice trail 2017

Ukrainian Trail League Именно по таких следах состоялся первый в этом году трейловый забег в п. Горщики (около 120 км от Житомира) Коростенского р-ну в Житомирской обл 18.02.2017. Это один из четырех Ukrainian Trail League (UTL), которые планирует провести команда организаторовв этом году  ukrainiantrailleague Читать далее По свежим следах ICE TRAIL 2017

Опубликовано Оставить комментарий

Секс перед марафоном? Да, почему нет, но не сексуальный марафон

Если рыть вглубь истории медицины, то влияние полового акта на физические показатели изучали многие врачи.

Знаменитый греческий врач Аретей из Каппадокии (1 век нашей эры) считал сперму жизненной энергией, и ее потеря перед боем приводит к упадку сил. От сюда и разность оценок в результатах сексуальной активности для мужчин и женщин. Мужчина как бы теряет во время полового акта со спермой энергию, в то время как женщина эту энергию наоборот приобретает. Читать далее Секс перед марафоном? Да, почему нет, но не сексуальный марафон

Опубликовано Оставить комментарий

“Дишите глубже, проезжаем Сочи” или как дишать во время бега зимой

Сегодня утром у нас было -14 С. И многие покрутили бы у виска, узнав, что бегала да и еще без повязки или баффа на лице, а на голове только повязка закрыть уши и придерживать наушники.

У меня так складывается, что почти все рекомендации должна попробовать на себе и принять или опровергнуть популярные теории исходя из здравого смысла без маркетинга, трендов и моды. Читать далее “Дишите глубже, проезжаем Сочи” или как дишать во время бега зимой

Опубликовано Оставить комментарий

Від ненависті до любові на лижах один крок кожен день

Я більше люблю писати, ніж говорити.

зимові Карпати

Зима, лижі, гори, похід. В цьому переліку для мене була одна невідома: лижі. Скітуровий похід попався на очі ще задовго до зими, виношувала ідею, читала та дивилась відео. І от після новорічних та різдвяних свят “свершилось чудо”: зареєструвалась на скітур із “Білим Слоном”. Це туристичний кемп в с. Дземброня, який організовує  активні тури в горах, на Дністрі та Черемоші. Читать далее Від ненависті до любові на лижах один крок кожен день

Опубликовано Оставить комментарий

Конфетки, бараночки и другие подарки, которые хочет получить бегун

Люди, у которых есть хобби, страсть или любимое дело со стороны часто похожие на таких задротов, которые готовы рассказывать об этом без умолку, делится новинками, очередными исследованиями “британских ученых” и совершенно не стесняясь “приседать на уши” всем желающим или не очень. Их можно понять, ведь это страсть и любовь, которую иногда трудно удержать в себе, это эмоции и гормоны. Читать далее Конфетки, бараночки и другие подарки, которые хочет получить бегун

Опубликовано Оставить комментарий

Новогодний полумарафон Йоль 2016! Винница не ноль!


Йоль! Докажи что ты не ноль!. Новогодний полумарафон в Вышгороде прошел очень весело и позитивно. Или они что-то в кофе подмешали на старте, или место такое…

25 декабря прошел яркий праздник бегунов на набережной возле ГЭС Киева. Из Винницы брали участие трое: Инна, Аня и Олег. К нам еще присоединился Иван, сам из Винницы, но сейчас работает и живет в столице. Было решено ехать ранним воскресеным утром, чтобы без ночевки и вечером назад. Читать далее Новогодний полумарафон Йоль 2016! Винница не ноль!

Опубликовано Оставить комментарий

Как не кончать. Отговорки ЛЗ

Ленивая задницаВопрос “Как?” на самом деле глобальный и применим ко всем сферам жизнедеятельности: познание себя, мира и других людей. Как бегают другие и не ищут оправдания, как начать бегать и не забросить после первой пробежки? Начинать с понедельника, с нового месяца, с 1 января после обильного застолья. Многим это знакомо. Есть такие, которые через “не могу” бегают, потому что “Все побежали и я побежал”. И да, ЛЗ – ленивые задницы. Читать далее Как не кончать. Отговорки ЛЗ

Опубликовано Оставить комментарий

Вперед на ЙУХ. Дюжина+1 мат бегунов

Ликбез бегуна

img-20131225120058-935

В любой сфере деятельности есть своя терминология. Новички, которые только приходят в спорт, на работу, на тематический кружок сначала с ужасом слушают все эти термины, понятия. В лучшем случае запоминают, не боятся спросить или тихонько гуглят. “Окей, Гугл, что такое…”. Что-бы избежать падения личной самооценки от незнания, предлагаю список часто используемых слов бегунов.   Читать далее Вперед на ЙУХ. Дюжина+1 мат бегунов

Опубликовано Оставить комментарий

9 убедительных причин начать бегать каждый день

just runКак говорили древние греки – “Если хочешь быть сильным – бегай. Если хочешь быть красивым – бегай. Если хочешь быть умным – бегай.” И похоже, что во многом они были правы. Читать далее 9 убедительных причин начать бегать каждый день