Нормативы по бегу, л/а, женщины

Бег, м (минут:секунд,долей секунд)

Дистанция Круг МСМК МС КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю)
50м 6,9 7,3 7,7 8,2 8,6 9,3
60м 7,6 8,0 8,4 8,9 9,4 9,9 10,5
60м (авто) 7,30 7,50 7,84 8,24 8,64 9,14 9,64 10,14 10,74
100м 12,3 13,0 13,8 14,8 15,8 17,0 18,0
100м (авто) 11,34 11,84 12,54 13,24 14,04 15,04 16,04 17,24 18,24
200м 25,3 26,8 28,5 31,0 33,0 35,0 37,0
200м (авто) 22,94 24,14 25,54 27,04 28,74 31,24 33,24 35,24 37,24
300м 40,0 42,0 45,0 49,0 53,0 57,0
300м (авто) 40,24 42,24 45,24 49,24 53,24 57,24
400м 57,0 1:01,0 1:05,0 1:10,0 1:16,0 1:22,0 1:28,0
400м (авто) 51,20 54,05 57,15 1:01,15 1:05,15 1:10,15 1:16,15 1:22,15 1:28,15
400м 200м 58,0 1:02,0 1:06,0 1:11,0 1:17,0 1:23,0 1:29,0
400м (авто) 200м 52,50 55,15 58,15 1:02,15 1:06,15 1:11,15 1:17,15 1:23,15 1:29,15
600м 1:36,0 1:42,0 1:49,0 1:57,0 2:04,0 2:13,0 2:25,0
800м 2:05,0 2:14,0 2:24,0 2:34,0 2:45,0 3:00,0 3:15,0 3:30,0
800м (авто) 2:00,10 2:05,15 2:14,15 2:24,15 2:34,15 2:45,15 3:00,15 3:15,15 3:30,15
800м 200м 2:07,0 2:16,0 2:26,0 2:36,0 2:47,0 3:02,0 3:17,0 3:32,0
800м (авто) 200м 2:02,15 2:07,15 2:16,15 2:26,15 2:36,15 2:47,15 3:02,15 3:17,15 3:32,15
1000м 2:36,5 2:44,0 2:54,0 3:05,0 3:20,0 3:40,0 4:00,0 4:20,0 4:45,0
1000м (авто) 2:36,74 2:44,24 2:54,24 3:05,24 3:20,24 3:40,24 4:00,24 4:24,24 4:45,24
1500м 400м 4:05,5 4:17,0 4:35,0 4:55,0 5:15,0 5:40,0 6:05,0 6:25,0 7:10,0
1500м (авто) 400м 4:05,74 4:17,24 4:35,24 4:55,24 5:15,24 5:40,24 6:05,24 6:25,24 7:10,24
1500м 200м 4:08,0 4:19,0 4:37,0 4:57,0 5:17,0 5:42,0 6:07,0 6:27,0 7:12,0
1500м (авто) 200м 4:08,24 4:19,24 4:37,24 4:57,24 5:17,24 5:42,24 6:07,24 6:27,24 7:12,24
1 миля 4:24,0 4:36,0 4:55,0 5:15,0 5:37,0 6:03,0
1 миля (авто) 4:24,24 4:36,24 4:55,24 5:15,24 5:37,24 6:03,24
3000м 400м 8:52,0 9:15,0 9:54,0 10:40,0 11:30,0 12:30,0 13:30,0 14:30,0 16:00,0
3000м (авто) 400м 8:52,24 9:15,24 9:54,24 10:40,24 11:30,24 12:30,24 13:30,24 14:30,24 16:00,24
3000м 200м 8:55,0 9:18,0 9:57,0 10:43,0 11:33,0 12:33,0 13:33,0 14:33,0 16:03,0
3000м (авто) 200м 8:55,24 9:18,24 9:57,24 10:42,24 11:30,24 12:33,24 13:33,24 14:33,24 16:03,24
5000м 15:20,0 16:10,0 17:00,0 18:10,0 19:40,0 21:20,0 23:00,0 24:30,0
10000м 32:00,0 34:00,0 35:50,0 38:20,0 41:30,0 45:00,0

Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)

Дистанция МСМК МС КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю)
15км 55:00 58:00 1:03:00 1:09:00
21,0975км
(полумарафон)
1:13:00 1:17:00 1:21:00 1:26:00 1:33:00 1:42:00
42,195км
(марафон)
2:32:00 2:45:00 3:00:00 3:15:00 3:30:00 закончить
дистанцию
100км 7:55:00 8:20:00 9:05:00 9:40:00 закончить
дистанцию
Суточный бег
24 часа
210км 200км 160км 140км

Кросс, км (минут:секунд)

Дистанция МСМК МС КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю)
1км 3:07 3:22 3:42 4:02 4:22 4:42
2км 6:54 7:32 8:08 8:48 9:28 10:10
3км 10:45 11:35 12:35 13:35 14:35 16:05
4км 14:28 15:44 17:00 18:16 19:40
5км 18:20 19:50 21:30 23:10 24:40
6км 22:30 24:00 26:00