Нормативы по бегу, л/а, женщины

Бег, м (минут:секунд,долей секунд)

ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м6,97,37,78,28,69,3
60м7,68,08,48,99,49,910,5
60м (авто)7,307,507,848,248,649,149,6410,1410,74
100м12,313,013,814,815,817,018,0
100м (авто)11,3411,8412,5413,2414,0415,0416,0417,2418,24
200м25,326,828,531,033,035,037,0
200м (авто)22,9424,1425,5427,0428,7431,2433,2435,2437,24
300м40,042,045,049,053,057,0
300м (авто)40,2442,2445,2449,2453,2457,24
400м57,01:01,01:05,01:10,01:16,01:22,01:28,0
400м (авто)51,2054,0557,151:01,151:05,151:10,151:16,151:22,151:28,15
400м200м58,01:02,01:06,01:11,01:17,01:23,01:29,0
400м (авто)200м52,5055,1558,151:02,151:06,151:11,151:17,151:23,151:29,15
600м1:36,01:42,01:49,01:57,02:04,02:13,02:25,0
800м2:05,02:14,02:24,02:34,02:45,03:00,03:15,03:30,0
800м (авто)2:00,102:05,152:14,152:24,152:34,152:45,153:00,153:15,153:30,15
800м200м2:07,02:16,02:26,02:36,02:47,03:02,03:17,03:32,0
800м (авто)200м2:02,152:07,152:16,152:26,152:36,152:47,153:02,153:17,153:32,15
1000м2:36,52:44,02:54,03:05,03:20,03:40,04:00,04:20,04:45,0
1000м (авто)2:36,742:44,242:54,243:05,243:20,243:40,244:00,244:24,244:45,24
1500м400м4:05,54:17,04:35,04:55,05:15,05:40,06:05,06:25,07:10,0
1500м (авто)400м4:05,744:17,244:35,244:55,245:15,245:40,246:05,246:25,247:10,24
1500м200м4:08,04:19,04:37,04:57,05:17,05:42,06:07,06:27,07:12,0
1500м (авто)200м4:08,244:19,244:37,244:57,245:17,245:42,246:07,246:27,247:12,24
1 миля4:24,04:36,04:55,05:15,05:37,06:03,0
1 миля (авто)4:24,244:36,244:55,245:15,245:37,246:03,24
3000м400м8:52,09:15,09:54,010:40,011:30,012:30,013:30,014:30,016:00,0
3000м (авто)400м8:52,249:15,249:54,2410:40,2411:30,2412:30,2413:30,2414:30,2416:00,24
3000м200м8:55,09:18,09:57,010:43,011:33,012:33,013:33,014:33,016:03,0
3000м (авто)200м8:55,249:18,249:57,2410:42,2411:30,2412:33,2413:33,2414:33,2416:03,24
5000м15:20,016:10,017:00,018:10,019:40,021:20,023:00,024:30,0
10000м32:00,034:00,035:50,038:20,041:30,045:00,0

Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)

ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км55:0058:001:03:001:09:00
21,0975км
(полумарафон)
1:13:001:17:001:21:001:26:001:33:001:42:00
42,195км
(марафон)
2:32:002:45:003:00:003:15:003:30:00закончить
дистанцию
100км7:55:008:20:009:05:009:40:00закончить
дистанцию
Суточный бег
24 часа
210км200км160км140км

Кросс, км (минут:секунд)

ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км3:073:223:424:024:224:42
2км6:547:328:088:489:2810:10
3км10:4511:3512:3513:3514:3516:05
4км14:2815:4417:0018:1619:40
5км18:2019:5021:3023:1024:40
6км22:3024:0026:00