Нормативы по бегу, л/а, мужчины

Бег, м (минут:секунд,долей секунд)

Дистанция Круг МСМК МС КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю)
50м 6,1 6,3 6,6 7,0 7,4 8,0
60м 6,8 7,1 7,4 7,8 8,2 8,7 9,3
60м (авто) 6,7 6,84 7,04 7,34 7,64 8,04 8,44 8,94 9,54
100м 10,7 11,2 11,8 12,7 13,4 14,2 15,2
100м (авто) 10,34 10,64 10,94 11,44 12,04 12,94 13,64 14,44 15,44
200м 22,0 23,0 24,2 25,6 28,0 30,5 34,0
200м (авто) 20,75 21,34 22,24 23,24 24,44 25,84 28,24 30,74 34,24
300м 34,5 37,0 40,0 43,0 47,0 53,0 59,0
300м (авто) 34,74 37,24 40,24 43,24 47,24 53,24 59,24
400м 49,5 52,0 56,0 1:00,0 1:05,0 1:10,0 1:15,0
400м (авто) 46,00 47,35 49,65 52,15 56,15 1:00,15 1:05,15 1:10,15 1:15,15
400м 200м 50,5 53,0 57,0 1:01,0 1:06,0 1:11,0 1:16,0
400м (авто) 200м 46,80 48,55 50,65 53,15 57,15 1:01,15 1:06,15 1:11,15 1:16,15
600м 1:22,0 1:27,0 1:33,0 1:40,0 1:46,0 1:54,0 2:05,0
800м 1:49,0 1:53,5 1:59,0 2:10,0 2:20,0 2:30,0 2:40,0 2:50,0
800м (авто) 1:46,50 1:49,15 1:53,65 1:59,15 2:10,15 2:20,15 2:30,15 2:40,15 2:50,15
800м 200м 1:50,0 1:55,0 2:01,0 2:11,0 2:21,0 2:31,0 2:41,0 2:51,0
800м (авто) 200м 1:48,45 1:50,15 1:55,15 2:01,15 2:11,15 2:21,15 2:31,15 2:41,15 2:51,15
1000м 2:18,0 2:21,0 2:28,0 2:36,0 2:48,0 3:00,0 3:15,0 3:35,0 4:00,0
1000м (авто) 2:18,24 2:21,24 2:28,24 2:36,24 2:48,24 3:00,24 3:15,24 3:35,24 4:00,24
1500м 400м 3:38,0 3:46,0 3:54,5 4:07,5 4:25,0 4:45,0 5:10,0 5:30,0 6:10,0
1500м (авто) 400м 3:38,24 3:46,24 3:54,74 4:07,74 4:25,24 4:45,24 5:10,24 5:30,24 6:10,24
1500м 200м 3:40,0 3:48,0 3:56,5 4:09,5 4:27,0 4:47,0 5:12,0 5:32,0 6:12,0
1500м (авто) 200м 3:40,24 3:48,24 3:56,74 4:09,74 4:27,24 4:47,24 5:12,24 5:32,24 6:12,24
1 миля 3:56,0 4:03,5 4:15,0 4:30,0 4:47,0 5:08,0
1 миля (авто) 3:56,24 4:03,74 4:15,24 4:30,24 4:47,24 5:08,24
3000м 400м 7:52,0 8:05,0 8:30,0 9:00,0 9:40,0 10:20,0 11:00,0 12:00,0 13:20,0
3000м (авто) 400м 7:52,24 8:05,24 8:30,24 9:00,24 9:40,24 10:20,24 11:00,24 12:00,24 13:20,24
3000м 200м 7:55,0 8:08,0 8:33,0 9:03,0 9:43,0 10:23,0 11:03,0 12:03,0 13:23,0
3000м (авто) 200м 7:55,24 8:08,24 8:33,24 9:03,24 9:43,24 10:23,24 11:03,24 12:03,24 13:23,24
5000м 13:27,0 14:00,0 14:40,0 15:30,0 16:35,0 17:45,0 19:00,0 20:30,0
10000м 28:10,0 29:25,0 30:35,0 32:30,0 34:40,0 38:00,0

Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)

Дистанция МСМК МС КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю)
15км 47:00 49:00 51:30 56:00
21,0975км
(полумарафон)
1:02:30 1:05:30 1:08:30 1:11:30 1:15:00 1:21:00
42,195км
(марафон)
2:13:00 2:20:00 2:28:00 2:37:00 2:50:00 закончить
дистанцию
100км 6:40:00 6:55:00 7:20:00 7:50:00 закончить
дистанцию
Суточный бег
24 часа
250км 240км 220км 190км

Кросс, км (минут:секунд)

Дистанция МСМК МС КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю)
1км 2:38 2:50 3:02 3:17 3:37 4:02
2км 5:45 6:10 6:35 7:00 7:40 8:30
3км 9:05 9:45 10:25 11:05 12:05 13:25
5км 15:40 16:45 18:00 19:10 20:40
8км 25:50 27:30 29:40 31:20
10км 32:50 35:50 38:20
12км 40:00 43:00 47:00