Нормативы по бегу, л/а, мужчины

Бег, м (минут:секунд,долей секунд)

ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
50м6,16,36,67,07,48,0
60м6,87,17,47,88,28,79,3
60м (авто)6,76,847,047,347,648,048,448,949,54
100м10,711,211,812,713,414,215,2
100м (авто)10,3410,6410,9411,4412,0412,9413,6414,4415,44
200м22,023,024,225,628,030,534,0
200м (авто)20,7521,3422,2423,2424,4425,8428,2430,7434,24
300м34,537,040,043,047,053,059,0
300м (авто)34,7437,2440,2443,2447,2453,2459,24
400м49,552,056,01:00,01:05,01:10,01:15,0
400м (авто)46,0047,3549,6552,1556,151:00,151:05,151:10,151:15,15
400м200м50,553,057,01:01,01:06,01:11,01:16,0
400м (авто)200м46,8048,5550,6553,1557,151:01,151:06,151:11,151:16,15
600м1:22,01:27,01:33,01:40,01:46,01:54,02:05,0
800м1:49,01:53,51:59,02:10,02:20,02:30,02:40,02:50,0
800м (авто)1:46,501:49,151:53,651:59,152:10,152:20,152:30,152:40,152:50,15
800м200м1:50,01:55,02:01,02:11,02:21,02:31,02:41,02:51,0
800м (авто)200м1:48,451:50,151:55,152:01,152:11,152:21,152:31,152:41,152:51,15
1000м2:18,02:21,02:28,02:36,02:48,03:00,03:15,03:35,04:00,0
1000м (авто)2:18,242:21,242:28,242:36,242:48,243:00,243:15,243:35,244:00,24
1500м400м3:38,03:46,03:54,54:07,54:25,04:45,05:10,05:30,06:10,0
1500м (авто)400м3:38,243:46,243:54,744:07,744:25,244:45,245:10,245:30,246:10,24
1500м200м3:40,03:48,03:56,54:09,54:27,04:47,05:12,05:32,06:12,0
1500м (авто)200м3:40,243:48,243:56,744:09,744:27,244:47,245:12,245:32,246:12,24
1 миля3:56,04:03,54:15,04:30,04:47,05:08,0
1 миля (авто)3:56,244:03,744:15,244:30,244:47,245:08,24
3000м400м7:52,08:05,08:30,09:00,09:40,010:20,011:00,012:00,013:20,0
3000м (авто)400м7:52,248:05,248:30,249:00,249:40,2410:20,2411:00,2412:00,2413:20,24
3000м200м7:55,08:08,08:33,09:03,09:43,010:23,011:03,012:03,013:23,0
3000м (авто)200м7:55,248:08,248:33,249:03,249:43,2410:23,2411:03,2412:03,2413:23,24
5000м13:27,014:00,014:40,015:30,016:35,017:45,019:00,020:30,0
10000м28:10,029:25,030:35,032:30,034:40,038:00,0

Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)

ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
15км47:0049:0051:3056:00
21,0975км
(полумарафон)
1:02:301:05:301:08:301:11:301:15:001:21:00
42,195км
(марафон)
2:13:002:20:002:28:002:37:002:50:00закончить
дистанцию
100км6:40:006:55:007:20:007:50:00закончить
дистанцию
Суточный бег
24 часа
250км240км220км190км

Кросс, км (минут:секунд)

ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
1км2:382:503:023:173:374:02
2км5:456:106:357:007:408:30
3км9:059:4510:2511:0512:0513:25
5км15:4016:4518:0019:1020:40
8км25:5027:3029:4031:20
10км32:5035:5038:20
12км40:0043:0047:00