Опубликовано Оставить комментарий

Стыд и срам. Ты – новичок в беге

 Все мы были (или есть) в шкуре белой овцы, бегового желторотика и вообще новичка. Признаться, сама грешу по некоторым пунктам. Упоротые бегуны уж точно заметят начинающего, даже если оденете асиксы из новой линейки и гармин на руку. Когда услышите от них комментарий (дружественный или не очень), не обижайтесь. Они также не стали такими умными в один момент. Читать далее Стыд и срам. Ты – новичок в беге

Опубликовано Оставить комментарий

Безумие и … безумие, або як Рожева пантера замахнулась, промахнулась і #ніпадохла

Текст буде трішки довгим. “Ниасилил много букаф?” І не треба, значить не для тебе. Я розповідаю історію, а вони не бувають короткими. “Краткость – сестра таланта” підходить для мимолітних постів, а описати емоції, прожити їх знову потребує слів, які будуть чіпляти. Одночасно прості та зрозумілі, але передають стан. Читать далее Безумие и … безумие, або як Рожева пантера замахнулась, промахнулась і #ніпадохла

Опубликовано Оставить комментарий

Сон для слабаков! Или для сильных? В разводе с Морфеем.

  • Вы высыпаетесь?
  • Куда высыпаюсь?

Очередное наблюдение за своей тушкой. Раньше было: сон? Пффф, я лучше утречком побегаю, потом работа, дела, встречи c друзьями или хобби, а на ночь еще соц.сети, переписки и видео. Снова идея лечь спать раньше 24:00 успешно провалилась. А утром будильник на 5:45. Узнаете себя? Сложно заставить себя пойти спать если вышла очередная серия “Игры престолов” (не обо мне), очередной срач в ФБ или “я сова” и активный ночью. Читать далее Сон для слабаков! Или для сильных? В разводе с Морфеем.

Опубликовано Оставить комментарий

Лактат, он же молочная кислота, он же НЕ ПРИЧИНА крепатуры

Чтобы развеять очередной миф и классическую ошибку истории науки скажу, что выделяемая молочная кислота НЕ является причиной крепатуры. Питье воды, как метода снизить ее концентрацию в организме не работает. Это не значит, что не нужно пить воду, необходимо восполнять запасы минералов.  Читать далее Лактат, он же молочная кислота, он же НЕ ПРИЧИНА крепатуры

Опубликовано Оставить комментарий

Спека немажлива. Не дай себе засохнуть.

Температура за окном уверенно поднимается и шутки о пуховике летом отходят на второй план. Теперь в тренде шутки о душном транспорте и мечты о холодном мохито или хотя бы ноги в тазике под рабочим столом. Читать далее Спека немажлива. Не дай себе засохнуть.

Опубликовано Оставить комментарий

Kyiv Euro Marathon 2017. Батальйон рожевих маєчок

Весна. В розпалі біговий сезон. Кожні вихідні відбуваються run заходи. Іноді доводиться розставляти пріоритети навіть. Останнім часом звичайно в тренді трейли, але і про асфальтну попсу не забуваю. Все ж більша частина тренувань відбувається саме на ньому. На Kyiv Euro Marathon  раніше не планувала бігти, але оскільки бігові подруги Наталя та Аня зареєструвались, тому вирішила: треба підтримати компанію. Читать далее Kyiv Euro Marathon 2017. Батальйон рожевих маєчок

Опубликовано Оставить комментарий

Бежим в Европу. Дешево, сердито и с комфортом.

Почти все, кто задумывается о своем первом марафоне, мечтают пробежать его на достойном старте, а в идеале еще и совместить это с путешествием в новую страну. Но, к сожалению, не все имеют такую возможность, часто приходиться долго сравнивать, перед тем как сделать выбор. Мы решили немного вам в этом помочь и составить рейтинг марафонов Европы, посещения которых вам придется по душе не только в эмоциональном, но и в финансовом плане. Читать далее Бежим в Европу. Дешево, сердито и с комфортом.

Опубликовано Оставить комментарий

Бегуны работают лучше!

9 причин нанимать бегунов

Вы видели их в спортзале утром или вечером. Вы слышали, как они говорили о гонке в прошлые выходные. Они всегда кажутся в хорошем настроении, и у них всегда есть план.

Вы знаете, кто они, бегуны.

Вот почему вы должны нанять их:

  1. Бегуны независимы.

Бегуны привыкли много работать самостоятельно. Они зашнуровывают свои кроссовки и отправляются в путь без инструкций. Они проявляют инициативу и несут ответственность. Вам никогда не понадобится мотивировать бегуна в офисе. Читать далее Бегуны работают лучше!

Опубликовано Оставить комментарий

Напишіть собі послання в майбутнє

Аманда Эплі — письменниця з Атланти. Автор блогу — epleyesque.wordpress.com

Я хочу зберегти це відчуття, щоб в потрібний момент відчути його заново.

Дорога Аманда, я пишу тобі, оскільки щойно ти перетнула фінішну лінію свого першого марафону і я хочу, щоб ти ніколи не забувала це відчуття. Читать далее Напишіть собі послання в майбутнє

Опубликовано 2 комментария

Орешки для белочки-бегуна: полезность и рецепт

Вчера купила натуральную арахисовую пасту с морской солью. Да, это её намазываю американские школьники на горячий тост с бананом и завтракают. Именно её используют для приготовления вкусного печенья и кушают ложками обиженные девушки перед мелодрамой. Читать далее Орешки для белочки-бегуна: полезность и рецепт

Опубликовано Оставить комментарий

Крути педалі до медалі, а потім біжи. Kitaevo XC & Trail run

Щоб їхати, треба їздити. Щоб бігти, треба бігати. Березень, напередодні похолодання і дощі. На годиннику 3:50.

– Їхати – не їхати. Неділя.

– А можливо поспати і відморозитись, що дощ і холодно?

– Ні, речі запаковані, квитки є, JC затролять. Назвався грибом…

– Та бог з ними з тими квитками і реєстрацією, дощ за вікном йде. Доїдеш до вокзалу і уже мокра будеш. Читать далее Крути педалі до медалі, а потім біжи. Kitaevo XC & Trail run

Опубликовано Оставить комментарий

Наркотик – бег

Когда Янис Курос прибежал на финиш первого ультрапробега длиной 246 км из Спарты до Афин, судьи спали: “Мне пришлось будить организаторов, чтобы остановить секундомер”. Было 5 часов утра, и лучших участников ждали не раньше десяти. Результат Куроса – 21 час 53 минуты. Его тут же обвинили в мошенничестве, и на следующий год грек бежал под постоянным контролем организаторов и журналистов. Его результат – 20 часов 25 минут – с 1984 года так и не побит. Например, победитель 2016 года пробежал эту дистанцию более чем за 23 часа.

Читать далее Наркотик – бег

Опубликовано Оставить комментарий

22 повода полюбить бананы бегуну

Чем полезны бананы?!

    1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана – вещества, из которого вырабатывается серотонин – гормон счастья. Поэтому съев банан можно легко улучшить настроение.
    2. Бананы – единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.
    3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.
    4. Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов, вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрее.
    5. Запоры. Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы.
    6. Бананы помогают избавиться от такой проблемы, как изжога.
    7. Язва желудка. Бананы – при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке.

Читать далее 22 повода полюбить бананы бегуну

Опубликовано 2 комментария

По свежим следах ICE TRAIL 2017

ice trail 2017

Ukrainian Trail League Именно по таких следах состоялся первый в этом году трейловый забег в п. Горщики (около 120 км от Житомира) Коростенского р-ну в Житомирской обл 18.02.2017. Это один из четырех Ukrainian Trail League (UTL), которые планирует провести команда организаторовв этом году  ukrainiantrailleague Читать далее По свежим следах ICE TRAIL 2017

Опубликовано Оставить комментарий

Секс перед марафоном? Да, почему нет, но не сексуальный марафон

Если рыть вглубь истории медицины, то влияние полового акта на физические показатели изучали многие врачи.

Знаменитый греческий врач Аретей из Каппадокии (1 век нашей эры) считал сперму жизненной энергией, и ее потеря перед боем приводит к упадку сил. От сюда и разность оценок в результатах сексуальной активности для мужчин и женщин. Мужчина как бы теряет во время полового акта со спермой энергию, в то время как женщина эту энергию наоборот приобретает. Читать далее Секс перед марафоном? Да, почему нет, но не сексуальный марафон

Опубликовано Оставить комментарий

“Дишите глубже, проезжаем Сочи” или как дишать во время бега зимой

Сегодня утром у нас было -14 С. И многие покрутили бы у виска, узнав, что бегала да и еще без повязки или баффа на лице, а на голове только повязка закрыть уши и придерживать наушники.

У меня так складывается, что почти все рекомендации должна попробовать на себе и принять или опровергнуть популярные теории исходя из здравого смысла без маркетинга, трендов и моды. Читать далее “Дишите глубже, проезжаем Сочи” или как дишать во время бега зимой

Опубликовано Оставить комментарий

Від ненависті до любові на лижах один крок кожен день

Я більше люблю писати, ніж говорити.

зимові Карпати

Зима, лижі, гори, похід. В цьому переліку для мене була одна невідома: лижі. Скітуровий похід попався на очі ще задовго до зими, виношувала ідею, читала та дивилась відео. І от після новорічних та різдвяних свят “свершилось чудо”: зареєструвалась на скітур із “Білим Слоном”. Це туристичний кемп в с. Дземброня, який організовує  активні тури в горах, на Дністрі та Черемоші. Читать далее Від ненависті до любові на лижах один крок кожен день

Опубликовано Оставить комментарий

Конфетки, бараночки и другие подарки, которые хочет получить бегун

Люди, у которых есть хобби, страсть или любимое дело со стороны часто похожие на таких задротов, которые готовы рассказывать об этом без умолку, делится новинками, очередными исследованиями “британских ученых” и совершенно не стесняясь “приседать на уши” всем желающим или не очень. Их можно понять, ведь это страсть и любовь, которую иногда трудно удержать в себе, это эмоции и гормоны. Читать далее Конфетки, бараночки и другие подарки, которые хочет получить бегун

Опубликовано Оставить комментарий

Новогодний полумарафон Йоль 2016! Винница не ноль!


Йоль! Докажи что ты не ноль!. Новогодний полумарафон в Вышгороде прошел очень весело и позитивно. Или они что-то в кофе подмешали на старте, или место такое…

25 декабря прошел яркий праздник бегунов на набережной возле ГЭС Киева. Из Винницы брали участие трое: Инна, Аня и Олег. К нам еще присоединился Иван, сам из Винницы, но сейчас работает и живет в столице. Было решено ехать ранним воскресеным утром, чтобы без ночевки и вечером назад. Читать далее Новогодний полумарафон Йоль 2016! Винница не ноль!

Опубликовано Оставить комментарий

Как не кончать. Отговорки ЛЗ

Ленивая задницаВопрос “Как?” на самом деле глобальный и применим ко всем сферам жизнедеятельности: познание себя, мира и других людей. Как бегают другие и не ищут оправдания, как начать бегать и не забросить после первой пробежки? Начинать с понедельника, с нового месяца, с 1 января после обильного застолья. Многим это знакомо. Есть такие, которые через “не могу” бегают, потому что “Все побежали и я побежал”. И да, ЛЗ – ленивые задницы. Читать далее Как не кончать. Отговорки ЛЗ