Опубликовано

Кошице 2018

Марафон Миру в Кошице – найстаріший марафон Европи і, водночас, один з найбільш доступних для українців. Декілька років тому, знайомі бігун з Ужгорода розповіли про цей захід. Відтоді, він постійно прописався у біговому календарі. Онлайн реєстрація відкривається на початку весни і коштує 36 євро. На кінець літа вартість реестрації становитиме вже 53 евро

Читать далее Кошице 2018
Опубликовано Оставить комментарий

Кіпр 2018 весняний (17.03) марафон.

З моменту старту на Кіпрі пройшов майже рік. Кіпр 2018 весняний (17.03) марафон. Подорож на Кіпр як і участь в марафоні була спонтанним рішенням. Дякую друзям з якими ми бігали Стамбульский марафон, що запросили поїхати з ними і організували, власне, саму подорож.

Читать далее Кіпр 2018 весняний (17.03) марафон.
Опубликовано Оставить комментарий

Шиповки или как бегать в гололед без травм

Как поддержать себя в форме в зимнее время, – естественно продолжать треннировки. Но что делать если на дворе гололед и комунальщики не спешат разгребать снег, а не магистральные дороги не спешат просыпать солью. Для этого есть пара вариантов решения.

Читать далее Шиповки или как бегать в гололед без травм
Опубликовано Оставить комментарий

Дземброня трейл 2018 – Final Edition

Найкращий трейл в Україні, який має шанс бути останнім з цього року. Таку подію неможна було пропустити, оскільки Константин Железов пообіцяв більше Дзе непроводити. Я не буду вдаватись в деталі і гадати, чому саме так, але ДземБроня трейл без Кості то може бути вже не Дзе…
 

Читать далее Дземброня трейл 2018 – Final Edition

Опубликовано Оставить комментарий

Обзор тренировочных программ GPS часов TomTom Spark 3 Cardio

Если вы купили часы фирмы TomTom, или присматриваетесь к бюджетному варианту GPS часов с пульсомтером, то данная модель идеальное решение, поскольку стоимость самой крутой модификации не превышает $ 169 (кардио, мр3 и два ремешка). Выходя на пробежку, обычно бегун, хочет видить свои показатели по ходу дистанции (скорость, пульс, пейс…), а так же, по возвращению домой свои средний пейс, пульс и трек. Для этого, на часах, необходимо включить режим «Бег» и дождавшись синхронизации с спутниками начать тренировку. Читать далее Обзор тренировочных программ GPS часов TomTom Spark 3 Cardio

Опубликовано Оставить комментарий

Istanbul Marathon – За день до

Організаційні питання

Реєстрація / трансфер / житло

Ідея участі у даному марафоні прийшла на початку липня. Тоді я почав придивлятись до траси, трансферу і термінам реєстрації та зростанню ціни на неї. Найдешевша реєстрація коштувала 35 турецьких лір (то трошки менше $10). В серпні зареєструватись можна було за 60 турецьких лір, а у вересні за 80 try. Реєстрація безпосередньо на місці коштує дуже дорого, оскільки потрібно заплатити максимальний стартовий внесок і “пеню” за офлайн реєстрацію, приблизно 200 лір. Особисто моя думка, краще придбати реєстрацію за мінімальною ціною і потім в разі життєвих обставин не приймати участі в змаганнях, ніж переплачувати після. Читать далее Istanbul Marathon – За день до

Опубликовано 1 комментарий

Моя половинка в Кошице, Словакия 2017

Вперше половинку в Кошице я пробіг в 2016 році разом з друзями з Ужгорода. Оксаночка, мої вітання і подяка за кльовий старт та легку руку на почин! 😉 Чого очікувати від половинки закордоном і чого не вистачає в наших широтах, про все це та інше дізнаєтесь з моєї розповіді трішки нижче.

Читать далее Моя половинка в Кошице, Словакия 2017

Опубликовано Оставить комментарий

Стыд и срам. Ты – новичок в беге

 Все мы были (или есть) в шкуре белой овцы, бегового желторотика и вообще новичка. Признаться, сама грешу по некоторым пунктам. Упоротые бегуны уж точно заметят начинающего, даже если оденете асиксы из новой линейки и гармин на руку. Когда услышите от них комментарий (дружественный или не очень), не обижайтесь. Они также не стали такими умными в один момент. Читать далее Стыд и срам. Ты – новичок в беге

Опубликовано Оставить комментарий

Безумие и … безумие, або як Рожева пантера замахнулась, промахнулась і #ніпадохла

Текст буде трішки довгим. “Ниасилил много букаф?” І не треба, значить не для тебе. Я розповідаю історію, а вони не бувають короткими. “Краткость – сестра таланта” підходить для мимолітних постів, а описати емоції, прожити їх знову потребує слів, які будуть чіпляти. Одночасно прості та зрозумілі, але передають стан. Читать далее Безумие и … безумие, або як Рожева пантера замахнулась, промахнулась і #ніпадохла

Опубликовано Оставить комментарий

Altra Lone Peak Neoshel 3.0. або кросівки 4х4

Кросівки Altra Lone Peak 3.0 Neoshel отримав у якості призових за перше місце на змаганнях Bukovel Endurance 55 КМ Trail, тому я на правах чемпіона розкажу про свої враження від бігу в цих кросівках. Набігав в Altra Lone Peak 3.0 за осінь/зиму/весну 600-800км від снігу, льоду та в морозну погоду до цьогорічного старту на Дземброні 42км з набором 2180м в багнюці та по камінню. Після таких тестів можу скласти своє враження про дану модель. Читать далее Altra Lone Peak Neoshel 3.0. або кросівки 4х4

Опубликовано Оставить комментарий

Сон для слабаков! Или для сильных? В разводе с Морфеем.

  • Вы высыпаетесь?
  • Куда высыпаюсь?

Очередное наблюдение за своей тушкой. Раньше было: сон? Пффф, я лучше утречком побегаю, потом работа, дела, встречи c друзьями или хобби, а на ночь еще соц.сети, переписки и видео. Снова идея лечь спать раньше 24:00 успешно провалилась. А утром будильник на 5:45. Узнаете себя? Сложно заставить себя пойти спать если вышла очередная серия “Игры престолов” (не обо мне), очередной срач в ФБ или “я сова” и активный ночью. Читать далее Сон для слабаков! Или для сильных? В разводе с Морфеем.

Опубликовано Оставить комментарий

Лактат, он же молочная кислота, он же НЕ ПРИЧИНА крепатуры

Чтобы развеять очередной миф и классическую ошибку истории науки скажу, что выделяемая молочная кислота НЕ является причиной крепатуры. Питье воды, как метода снизить ее концентрацию в организме не работает. Это не значит, что не нужно пить воду, необходимо восполнять запасы минералов.  Читать далее Лактат, он же молочная кислота, он же НЕ ПРИЧИНА крепатуры

Опубликовано Оставить комментарий

Спека немажлива. Не дай себе засохнуть.

Температура за окном уверенно поднимается и шутки о пуховике летом отходят на второй план. Теперь в тренде шутки о душном транспорте и мечты о холодном мохито или хотя бы ноги в тазике под рабочим столом. Читать далее Спека немажлива. Не дай себе засохнуть.

Опубликовано Оставить комментарий

Kyiv Euro Marathon 2017. Батальйон рожевих маєчок

Весна. В розпалі біговий сезон. Кожні вихідні відбуваються run заходи. Іноді доводиться розставляти пріоритети навіть. Останнім часом звичайно в тренді трейли, але і про асфальтну попсу не забуваю. Все ж більша частина тренувань відбувається саме на ньому. На Kyiv Euro Marathon  раніше не планувала бігти, але оскільки бігові подруги Наталя та Аня зареєструвались, тому вирішила: треба підтримати компанію. Читать далее Kyiv Euro Marathon 2017. Батальйон рожевих маєчок

Опубликовано Оставить комментарий

Burning Heads Sand trail 25К

Один з терйлів, на який я зібрався їхати в останній момент. Зовнішні обставини склались самі-собою. Отже, я приїхав, і взяв участь у перегонах на 25км. Все вирішилось в процесі підготовки до юбілейного пробігу “Під Каштанами”. За 3 дні до закриття реєстрації на Burning Heads, в пабліку Ukrainian Trail League вивішали дуже привабливі світлини Кінбургської коси з закликом приїхати і пробігти найспекотніший трейл по пісках. Читать далее Burning Heads Sand trail 25К

Опубликовано Оставить комментарий

Бежим в Европу. Дешево, сердито и с комфортом.

Почти все, кто задумывается о своем первом марафоне, мечтают пробежать его на достойном старте, а в идеале еще и совместить это с путешествием в новую страну. Но, к сожалению, не все имеют такую возможность, часто приходиться долго сравнивать, перед тем как сделать выбор. Мы решили немного вам в этом помочь и составить рейтинг марафонов Европы, посещения которых вам придется по душе не только в эмоциональном, но и в финансовом плане. Читать далее Бежим в Европу. Дешево, сердито и с комфортом.

Опубликовано 1 комментарий

ILR та Дземброня трейл 2017

Бажання їхати на Дземброню 2017 року виникло майже рік тому. Періодично видивлявся атлетік івент на предмет відкриття реєстрації. Підбурював всіх друзів та знайомих, особливо тих, з ким вже хоч десь біг. І, звісно, друзів з клубної переписки. В результаті на провокації та запрошення відгукнулась Інна 😉 Юху! Вдвох їхати куди веселіше.

Дземброня, Дземброня… Знаю про це село давно, адже уже 10 років вважаюсь туристкою і кожен рік мінімум двічі ходжу в походи тривалі чи не дуже. З села не раз стартувала або фінішувала. Навіть останній скітур похід був саме із кемпу “Білий Слон” (рекомендую як для походів, так і для сплавів. З Володимиром Гороном знайома з 2008 року після моєї першої “трійки”, де думала, що помру )) А цього року познайомилась з чудовими інструкторами, які стійко навчили мене спускатись і підніматись на лижах).

З легкої подачі Олега Крупського перед новим роком якраз відкрилась реєстрація на “Дземброня трейл”  . Минулого року чула про неї, але було ще мало досвіду взагалі бігу на довгі дистанції, не кажучи уже про трейл. Більше того, що цього року він уже позиціонується як Чемпіонат України з гірського бігу на довгі дистанції. І хвора голова не знала ще на що підписується, але точно знала, що це буде емоційно, не легко місцями, але дуже бажано і цікаво. Організатором є київський клуб  42195 на чолі з Костянтином Желєзовим і ко.

Читать далее ILR та Дземброня трейл 2017

Опубликовано Оставить комментарий

Бегуны работают лучше!

9 причин нанимать бегунов

Вы видели их в спортзале утром или вечером. Вы слышали, как они говорили о гонке в прошлые выходные. Они всегда кажутся в хорошем настроении, и у них всегда есть план.

Вы знаете, кто они, бегуны.

Вот почему вы должны нанять их:

  1. Бегуны независимы.

Бегуны привыкли много работать самостоятельно. Они зашнуровывают свои кроссовки и отправляются в путь без инструкций. Они проявляют инициативу и несут ответственность. Вам никогда не понадобится мотивировать бегуна в офисе. Читать далее Бегуны работают лучше!

Опубликовано Оставить комментарий

Напишіть собі послання в майбутнє

Аманда Эплі — письменниця з Атланти. Автор блогу — epleyesque.wordpress.com

Я хочу зберегти це відчуття, щоб в потрібний момент відчути його заново.

Дорога Аманда, я пишу тобі, оскільки щойно ти перетнула фінішну лінію свого першого марафону і я хочу, щоб ти ніколи не забувала це відчуття. Читать далее Напишіть собі послання в майбутнє

Опубликовано 2 комментария

Орешки для белочки-бегуна: полезность и рецепт

Вчера купила натуральную арахисовую пасту с морской солью. Да, это её намазываю американские школьники на горячий тост с бананом и завтракают. Именно её используют для приготовления вкусного печенья и кушают ложками обиженные девушки перед мелодрамой. Читать далее Орешки для белочки-бегуна: полезность и рецепт